Slå längre: Tung styrketräning och spänstträning för längre golfslag

Nu har vi börjat! Jag och Per kör åtta veckors tung explosiv styrketräning och plyometriska övningar (spänst). Följ Golfmyter på Facebook eller Twitter så får du veta hur det går. Vi återkommer med resultat hur spänst, svinghastighet, styrka och vikt har förändrats. Vi delar med oss av vårt träningsprogram och alla övningar senare.

Här kommer en video från Joe Miller, fd världsmästare i Longdriving, som lite inspiration:

PS. Dela gärna med dig av detta inlägget via Facebook och Twitter. Ju mer följare vi får ju mer sådana här tester kan vi göra. DS

Trackman Combine

Jag fick i sommar möjligheten att köra ett Trackman Combine-test. I princip så går det ut på att Trackman säger vad du ska sikta på och hur långt du ska slå och sedan slår du 60 bollar mot olika mål. Resultatet blir ett värde mellan 0-100 och du får även veta vad det motsvarar i handicap. De alla bästa på Trackman Combine ligger på runt 90 och rekordet är på 92.

Mit resultat blev blygsamma 63.0. Trackman tycker då att jag ligger på 7 i HCP vilket tyvärr stämmer. Det visar sig att mina stora flaskhalsar är slag från 165m och 75m. Sen har jag totalt 5 st 0p slag av 60 möjliga. Min analys är alltså följande:

• Jag behöver bli bättre på att slå långa järn
• Jag behöver bli bättre på avståndsbedömning med wedgarna
• Jag behöver slå färre missar (hade jag slagit "normala" slag istället för mina missar hade jag haft poäng motsvarande HCP 4)
• Jag är inte så stabil med drivern
• Min största styrka är slag runt 125m

Sammanfattning av mitt Trackman Combine-test

Jag gjorde testet tillsammans med två 1-handicappare, en PRO och en amatör. De fick båda 75 p med bara några tiondelars marginal mellan varandra. 

Du kan boka en lektion hos Per Eliasson på World of Golf om du vill köra ett Trackman Combine-test

Sammanfattning

Trackman Combine är ett bra test för att se hur din spelstandard är och hitta dina styrkor och svagheter.

Betyg: 5/5

Info
Hemsida	trackmangolf.com
Pris	ca 500-800kr